Ngeluh dalam Pekerjaan? Ada 6 Tips Ampuh untuk Mengusirnya!
|
Kejenuhan ini dapat memberikan dampak seperti menurunkan
motivasi, semangat, serta performa dalam pekerjaan. Jika kamu sedang mengalami
ini, cepat-cepatlah cari “obat”nya. Kenali yuk tips ampuh untuk menghilangkan
jenuh dari rutinitas kerja.
1. Cobalah Aktivitas yang Menyenangkan di Luar Kantor
Salah satu penyebab kejenuhan adalah kurangnya tantangan baru di
dalam pekerjaan. Hal ini biasanya menyerang orang-orang yang selalu berkutat
dengan tugas yang itu-itu saja. Tips supaya kamu merasa tertantang, mulailah
mencoba aktivitas baru. Seperti mengikuti kelas kick boxing, yoga,
atau workshop kaligrafi. Hal-hal tersebut akan memberikan semangat baru dan
membantu menyingkirkan kebosanan di kantor.
2. Menata Ulang
Meja Kantor
Percaya atau tidak, menata ulang meja kantor ternyata bisa
memberikan “kesegaran” tersendiri. Luangkan waktu untuk mendekorasi mejamu
dengan benda-benda lucu atau hal-hal yang dapat menenangkanmu dari stres.
Seperti menambahkan tanaman atau bunga di meja, lilin aromaterapi, dan
lain-lain. Jika kamu merasa jenuh dengan tempat dudukmu, cobalah sesekali pindah
ke ruangan lain di kantormu seperti pantry atau duduk di dekat
jendela.
3. Hang Out
Bersama Sahabat
Berkumpul dengan orang terdekat akan memberikan kenyamanan dan
relaksasi. Luangkan waktumu untuk melakukan kegiatan bersama sahabat setelah
bekerja. Menonton film, makan malam, atau mungkin sekedar minum-minum cantik di
kafe bukanlah ide yang buruk. Membagikan keluh kesah dengan sahabat juga dapat
mengurangi beban stres yang kamu alami di kantor.
4. Jalan-jalan Melihat
Pemandangan Alam
Memang tidak semua orang dapat dengan mudah mengambil cuti. Namun
liburan singkat dapat membantumu menyegarkan pikiran. Manfaatkan akhir pekanmu
untuk berjalan-jalan melihat pemandangan hijau seperti pergi ke Kebun Raya
Bogor, ke Lembang, atau ke pantai dekat rumah. Secara psikologis, warna hijau
memiliki pengaruh pada mood dan pikiran dan tentunya membuatmu merasa lebih
tenang.
5. Jaga Kesehatan
Menjaga kesehatan adalah hal yang paling dasar agar kamu tetap
fokus dan semangat bekerja. Hindari tidur terlalu larut karena akan membuatmu
mengantuk keesokan harinya. Salah satu penyebab kesulitan konsentrasi adalah
dehidrasi dan kurangnya nutrisi ke dalam otak. Untuk itu jagalah pola makan
sehat dan minum air mineral yang cukup supaya tubuh dan otakmu tetap terjaga.
6. Jangan Terlalu
Memaksakan Dirimu
Menjadi ambisius dan gila kerja sah-sah saja. Namun perlu diingat
bahwa tubuh dan pikiranmu tetap membutuhkan istirahat. Kejenuhan yang tidak
segera diatasi akan memberikan stres dalam jangka panjang. Ketahui batasmu
sangat bekerja, istirahat sejenak 10–15 menit setiap hari dengan mendengarkan
lagu, membaca buku, atau curi-curi jalan-jalan ke taman terdekat. Sayangi
dirimu sendiri ya!
Itulah cara ampuh menghilangkan jenuh yang bisa kamu aplikasikan.
Dikutip
https://thread.zalora.co.id/jenuh-dalam-pekerjaan-kenali-6-tips-ampuh-untuk-mengusirnya-1cbe7d03b2e7
0 komentar:
Posting Komentar