4 Aktivitas ini Dapat Melangsingkan Perut
|
Olahraga merupakan salah satu cara untuk tetap sehat dan menjaga
postur tubuh. Seringkali, orang-orang tidak begitu memperhatikan jumlah kalori
yang dikonsumsi sehari-hari, jika terlalu banyak maka akan terjadi penumpukan
lemak di area-area tertentu. Area perut sering menjadi bagian yang pertama kali
mengalami penumpukan lemak. Nah, salah satu cara untuk mengecilkan perut adalah
dengan berolahraga. Olahraga apa saja yang dapat memberikan hasil tersebut?
1.
Berenang
Berenang dapat mengecilkan perut tanpa memberikan beban pada
titik tumpu tertentu dari tubuh. Olahraga ini sangat sesuai untuk kamu yang
obesitas untuk dapat tetap berolahraga dengan nyaman. Bukan hanya perut, saat
berenang banyak sekali anggota tubuh yang bekerja, sehingga area seperti lengan
dan paha juga bisa mendapatkan manfaat tersebut.
2. Jogging
Jogging adalah olahraga paling mudah untuk dilakukan untuk
mengecilkan perut yang buncit. Jogging selama 30 menit dapat membakar 500–900
kalori. Memang untuk melakukan jogging dibutuhkan waktu khusus. Namun jika kamu
memiliki jadwal yang sibuk, kamu bisa menggantinya dengan naik turun tangga.
3. Senam Aerobik
Aerobik direkomendasikan karena dapat membakar lemak secara
bertahap dan konsisten. Mulai dari pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.
Hal ini tentu membuat proses pembakaran kalori menjadi lebih efektif.
4. Gerakan Pembentuk Otot
Perut
Dikutip
https://thread.zalora.co.id/4-olahraga-ampuh-yang-dapat-mengecilkan-perut-e1898dcef7f0
0 komentar:
Posting Komentar